腸躁症在台灣盛行率20%，常見的患者多為學生族與上班族，
這些族群當中，女性比男性多出50%
而有腸躁症的病症的人，不見得只有腸道問題，如果妳去西醫，醫師為了立馬舒緩妳的病痛，拉肚子就給妳止瀉藥，便秘就開瀉藥給妳，有頭痛憂慮的症狀就給妳止痛藥、如果是壓力引起的，那麼就不是腸道問題那麼簡單。
改善腸躁症的方法，潘博士建議中醫針灸，然後改變飲食多喝水、然後運動紓壓。
腸躁症成因
腸躁症的患者腸道的收縮比正常狀況較強且久，故食物較快通過腸道，造成產氣、漲大和腹瀉；但也有可能狀況相反而造成便秘。
另有一說為掌管腸道感覺和肌肉的神經的改變有關。也有認為是中樞神經影響大腸。
然而，因女性的發生率高出兩三倍；經期症狀加劇，故荷爾蒙可能對腸躁症有影響。
其真正原因不明，腸躁症患者對一些對常人不會有影響的刺激反應強烈，
腸躁症的患者會發現在緊張的情緒下其症狀和發生頻率會加重，但緊張只會加重已發生的症狀而不會引發症狀。
有時其他的疾病如腸胃炎也會引發腸躁症。抗生素的使用引起腸內菌叢的改變、止泄劑和緩泄劑的過量使用也可能會引起腸躁症。
有時在食用某些含乳糖(乳製品)的食物後引起的腹漲腹痛，其實並不是腸躁症，而是乳糖不耐症引起的。
怎樣吃比較健康，醫師、營養師提出了健康飲食的八個原則
健康八原則
1、 食物四分法
此方法俗稱My Plate、His plate或我的餐盤，把餐盤分成四等份，其黃金比例分別是蛋白質25%、澱粉25%、蔬菜25%、水果25%，這樣才有均衡的營養，不至於過多或不足營養師建議~蛋白質的部分最好有植物性與動物性的而蔬菜比例可以拉高一點，甚至有糖尿朋友們可以將澱粉降為1/8。
2、 吃好油，少吃壞油
我們吃的95%都是壞油，關於什麼是好油，什麼是壞油，可以來參加邦煇的12週健康體重管理青春不老秘訣課程，這部影片介紹的是，看的見的和看不見的，很多都暗藏在食物裡頭，我們常把脂肪吃下肚都不自知，外食的朋友應該要注意，並非看不見就是不油。
3、多原味，少調味
所以在烹調食物不需要太多加工的調味料，只要少許的鹽，原味才是健康的。
4、 多吃完整食物
吃一個完整的水果或蔬菜，首重無毒，
為了吃健康食物，把毒素也吃進來了，
這個不是我們想要的，
例如殘留農藥，就是毒素，
所以，在吃完整不加工天然食材的時候，
首先要無毒。
5、 精緻糖、澱粉少吃
是經過加工的化學成分愈多，所有的糖越細，就是越不好的糖，減肥的朋友問我啊，蜂蜜能不能吃，答案是~如果妳能確定它是純天然的就可以吃。
而精緻澱粉也能轉化為葡萄糖進入人體變成脂肪、膽固醇儲存在我們身體裡。
結論是我們要練習看食物標籤，在邦煇的12週健康體重管理青春不老秘訣課程，也有教大家怎麼看標籤，歡迎參加。
6、 每餐七分飽
7、 食物種類多樣化
8、 多喝潔淨水
如果水裡有含很多的金屬物與汙染物那是煮不掉的，
例如氯本身是殺菌用的，但氯煮沸的話會產生三氯甲烷，
其為致癌物，所以水應該需要過濾再煮來喝。
邦煇看了這影片覺得好驚恐，我們要保持健康吃對東西，和腸道健康真的很重要，以下提供一些營養保健解決方案，為各位朋友服務，(如果不想挨針，我們就要從日常生活保養做起，首先，可以上網註冊為邦煇的優惠顧客http://tw.shop.com/bond5285282828)
1、 腸道保健
益生菌 http://goo.gl/Mvq2dJ
酵素 http://goo.gl/XWgmaO
蘆薈汁 http://goo.gl/ATHLRp
2、 舒壓配方
左旋色胺酸 http://goo.gl/1tBRMo
複方B http://goo.gl/KV88aL
強鈣配方 http://goo.gl/Bq5Cta
3、潔淨水
沐浴濾水器 http://goo.gl/yxB7CU
飲用濾水器 http://goo.gl/tfxOOX
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