前兩天被一群正妹圍剿逼問瘦5公斤的方法，
我想說:美女們~說是12週計畫，但減5公斤根本不用12週
這張圖是我的減重趨勢記錄，說明第1週與第7週下滑幅度最大。
減重12公斤這兩週就佔一半，這兩週吃了甚麼?
不就是蔬菜水果，偶爾喝一下啤酒。
喝啤酒沒有啤酒肚，還能減肥，沒聽過吧!!當然這有原理的。
但是正妹們~啤酒減肥法就別學了吧。
第8週體重攀升，怎麼一回事?因為飯跟麵吃多了。
那是不是不吃飯跟麵了?
也不對，沒有碳水化合物的話也沒有葡萄糖裂解製造肌肉所需的養份餒~
肌肉少代謝率就降低，反而多了脂肪
因此碳水化合物是重要的體重控制元素
美女們，我想說的是吃對東西做對運動就能打造完美曲線。
聰明如妳，當然又不會放過我，一定質問怎麼塑形打造川線。
那更簡單，每天只要6~10分鐘幾個簡單動作持續一個月就有了。
那就是下腹部核心肌群重訓加深蹲(請上YOUXXBE搜尋)，
運動後適量補充蛋白質，就能有漂亮身型喔。
美女們動起來吧，跟我一起喊~我們要瘦身!!我們要川線!!
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